Поиск
Close this search box.

Для родителей

Памятка по безопасности дошкольников

«Почему дневной сон обязателен для дошкольников»

Взрослый человек проводит во сне треть жизни, а дошкольник — половину. Только ночного отдыха детям недостаточно. Они должны обязательно отдыхать днем. Время активного бодрствования ребенка 4-7 лет от одного сна до другого — 5,5-6 часов.

Сон — дневной и ночной — нужен не только для восстановления сил, но и для развития организма. Во время сна в кровь поступает гормон роста, поэтому дети могут вытянуться за одну ночь на сантиметр.

Некоторые родители дома днем детей не укладывают и просят в саду этого не делать, однако, ребенку необходим отдых в середине дня:

  1. Вы удовлетворите биологическую потребность ребенка.

Детский сон полифазный. Дошкольникам 4-6 лет положено спать 11- 12 часов в сутки, из них 2,5 часа — после обеда. На монофазный, только ночной, сон детский организм перестраивается лишь к семи годам, но скрытые элементы полифазности сохраняются до 8-9 лет. Ребенок может нуждаться в дневном сне, если переутомился, перенервничал, мало спал ночью, заболел.

  1. Вы создаете условия для укрепления нервной, эндокринной и иммунной систем ребенка. Пока ребенок спит, его внутренние органы и системы проходят своего рода техосмотр. Если ребенок не будет спать днем, в первую очередь пострадают три самые важные системы — нервная, эндокринная и иммунная. Ребенок станет гиперактивным или, напротив, вялым и апатичным, будет отставать в росте и часто болеть респираторными инфекциями.
  2. Вы поможете ребенку лучше заниматься. Во время сна созревают нейроны головного и спинного мозга, формируются новые связи между ними, закрепляется информация, с которой малыш познакомился во время бодрствования.
  3. Вы поможете ребенку засыпать вечером. Многие считают, что, если не укладывать детей днем, они лучше будут засыпать вечером и крепко спать до утра. Но получают обратный результат. Не отдохнувший в положенные часы дошкольник к концу дня так перевозбуждается, что и хотел бы, да не может уснуть. Перегруженный дневными впечатлениями, он будет хуже засыпать и более тревожно спать.

 

«Как уложить ребенка спать вечером»

По тому, как ребенок ложиться вечером спать, можно определить состояние его нервной системы. Чтобы не пришлось утром поднимать его с постели с боем и тянуть за руку в детский сад, соблюдайте несколько правил.

Учитывайте, кто ваш ребенок: «сова» или «жаворонок». Еще на первом году по времени отхода ко сну и пробуждения можно сказать, кто ребенок по биологическому ритму — «жаворонок», «сова» или «голубь», который может перестраиваться с одного режима на другой. С «жаворонками» проблем не возникает — их клонит в сон уже в восемь вечера, и они легко просыпаются рано утром. «Совенка» вечером не уложишь, а утром не разбудишь. «Голубь» же легко осовевает, если допускать отклонения от режима.

Следуйте фазам засыпания. Засыпание состоит из трех периодов — сонливости, дремоты и собственно сна. Не торопите ребенка и не спешите сами, дайте ему пройти все фазы.

Устраните посторонние шумы. У возбудимых детей дремота слишком затягивается, не переходя в сон. Достаточно малейшего шороха, шепота, зажженного света, телефонного звонка или звука полученной СМСки, чтобы разбудить ребенка, и укладывание начинается сначала.

Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Выработайте цепочку последовательных действий, настраивающих ребенка на засыпание. Искупались, переоделись в пижаму, выпили на ночь теплое молоко с чайной ложкой меда для крепкого сна, почистили зубы, легли в кроватку, обняли любимого мишку, послушали короткую сказку на ночь.

Используйте кровать только для сна. Не позволяйте ребенку играть в ней, смотреть мультики на планшетном компьютере, валяться, когда проснулся. Постель должна ассоциироваться только со сном. Тогда у ребенка будет срабатывать условный рефлекс — глаза начнут слипаться, как только голова коснется подушки.

Оставляйте небольшой источник света. В этом возрасте дети боятся темноты, поэтому с трудом засыпают без ночника. Не выключайте его.

Устраивайте вечерние прогулки. После них легко погружаются в сон даже самые малоспящие малыши.

Не укутывайте ребенка. Перед тем как уложить ребенка, проветрите комнату. Взрослому, чтобы уснуть, хочется укрыться потеплее, а дети лучше засыпают, если в комнате прохладно. Укладывайте ребенка без одеяла, а когда он уснет, осторожно укройте.

Сделайте легкий массаж. Массируйте указательным пальцем по часовой стрелке точку над переносицей посередине между бровями ребенка, а затем точки в наружных углах его глаз с обеих сторон одновременно.

Используйте ароматерапию. Быстрее уснуть дошкольнику помогут ароматы аниса, апельсина, иланг-иланга, ладана, розы и сандала.

А спать крепко, не просыпаясь среди ночи, — запахи базилика, ванили, жасмина, лаванды, аниса, левзеи, мирры, ладана, ромашки и сандала.

Как приготовить ароматический настой для ночного сна

Смешайте: лимонную цедру — чайная ложка, лепестки розы, листья эвкалипта, веточки можжевельника обыкновенного — по 2 чайные ложки; траву шалфея и тимьяна — по 3 чайные ложки. Залейте все это литром кипятка и настаивайте 6 часов в термосе. Проветрив детскую перед сном, распылите в ней приготовленный настой

 

Четыре способа, как уложить детей спать днем

 

  1. Проведите влажную уборку и проветривание

Проведите влажную уборку за полчаса до сна при постоянном проветривании в течение 30 минут до температуры воздуха +19 °С. Повторите проветривание в течение 10 минут через 1,5 часа. Оно должно быть односторонним. В теплое время года во время детского сна держите окна открытыми.

  1. Не играйте с детьми перед сном

Проводите закаливание, активные и эмоциональные игры не позже чем за час до сна.

  1. Не уводите из спальни неспящего ребенка

Не освобождайте от дневного сна детей, которые не смогли уснуть даже за 20 минут. Ребенку 3-4 лет нужен на засыпание целый час, 5-6 лет — полчаса. Возможно, кто-то из детей так и не уснет, но дневной отдых все равно принесет им пользу.

  1. Притворитесь, что спите

Находитесь весь период дневного сна в спальне и притворитесь, что спите. Но не засыпайте. Некоторые дошкольники не спят днем, потому что хотят быть как большие. Увидев, что взрослый человек тоже отдыхает, они следуют его примеру.

 

Беседа с детьми «Три секрета сна»

Новорожденный малыш спит круглые сутки, а ребенку твоего возраста положено проводить в постели 11 часов, причем 2,5 часа из них днем. Ты, конечно же, спать не любишь, особенно в обед. А зря! Я поделюсь с тобой тремя важными секретами.

Секрет 1. Во сне ты растешь, потому что твой организм в это время вырабатывает гормон роста. В такие моменты тебе обычно снится, что летаешь. Полетал полчасика — подрос на полсантиметра.

Секрет 2. А еще во сне ты умнеешь. Пока ты спишь, твой мозг, как компьютер, обрабатывает и сохраняет все, что ты сегодня узнал, увидел и услышал. И одновременно успевает заниматься ремонтными работами — проверяет и чинит твои внутренние органы. А тебе показывает сны, чтобы ты не скучал. Но случается и наоборот: мозг спит, а тело бодрствует. Такое бывает с усталым солдатом, который, внезапно уснув, продолжает маршировать.

Секрет 3. Откуда берутся сны? Из твоей жизни. Помнишь, мама читала тебе на ночь сказку и ты так захотел оказаться в волшебном мире, что он тебе приснился. На сон влияет и то, что происходит с тобой, пока ты спишь. Если ночью ты замерз, может присниться все, что связано с холодом: мороженое, ледяная горка, Снежная королева.

Железнодорожные пути являются объектами повышенной опасности. Находясь на них, вы подвергаете свою жизнь риску.
Переходить железнодорожные пути можно только в установленных и оборудованных для этого местах, убедившись в отсутствии приближающегося поезда или на
разрешающий сигнал переездной сигнализации. Для перехода через железнодорожные пути пользуйтесь пешеходными переходами, мостами, тоннелями. При переходе
по пешеходному переходу снимайте наушники и капюшон, они могут помешать вам заметить приближающийся поезд.
В целях сохранения своей жизни никогда и ни при каких обстоятельствах:
— не подлезайте под пассажирские платформы и подвижной состав;
— не прыгайте с пассажирской платформы на пути;
— не проходите по железнодорожному переезду при запрещающем сигнале светофора переездной сигнализации независимо от положения и наличия шлагбаума;
— не находитесь на объектах железнодорожного транспорта в состоянии алкогольного опьянения;
— не поднимайтесь на опоры и специальные конструкции контактной сети, воздушных линий и искусственных сооружений;
— при нахождении на железнодорожной платформе, не приближайтесь к ее краю, стойте за ограничительной линией. Особенно опасно приближаться к краю платформы
на линиях со скоростным движением – из-за силы воздушного потока, создаваемого проходящим мимо поезда, вы можете потерять равновесие и подвергнуть себя
опасности.
Будьте внимательны, находясь на объектах железнодорожного транспорта, берегите свою жизнь и предупреждайте об опасности окружающих, особенно детей!
https://pass.rzd.ru/static/public/ru?STRUCTURE_ID=5197 ссылка безопасность на железнодорожном транспорте
https://pass.rzd.ru/static/public/ru?STRUCTURE_ID=5197 ссылка детская безопасность
Призываем родителей обратить особое внимание на разъяснение детям правил нахождения на железной дороге.
Железная дорога не место для игр, а зона повышенной опасности! Берегите вашу жизнь и жизнь ваших детей!
Не оставляйте детей без присмотра на вокзалах, станциях, пассажирских платформах, вблизи железнодорожных путей. Держите их за руку или на руках. Игры и
невнимательность на объекте повышенной опасности – один из главных причин травмирования детей.
https://www.youtube.com/watch?v=7upxQAKzogM ссылка железная дорога –зона повышенной опасности

Дата обновления страницы: 28.08.2023

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей 88002000122